알레르기 방지와 개선

알레르기

 

알레르겐(allergen)은 알레르기 반응을 유발하는 물질을 의미합니다. 주로 공기 중 먼지, 꽃가루, 동물털, 식품 등 다양한 형태로 존재하며, 알레르기를 가진 사람들에게 코막힘, 재채기, 눈 가려움, 피부 발진 등의 과민한 반응을 일으킬 수 있습니다.

우리 몸속 면역계가 특정 물질에 과민반응을 일으키는 현상인 알레르기 반응은 주로 꽃가루나 곰팡이, 집먼지 진드기 같은 환경 요인에 의해 발생하는데요. 이 중에서도 대표적인 원인물질로는 집먼지 진드기가 꼽힙니다.

각 개인의 알레르기 반응이 다를 수 있으므로, 특정 알레르겐에 대한 테스트를 통해 알레르기를 확인하고 그에 맞는 예방이나 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

집먼지 진드기는 어떻게 제거하나요?

진드기 자체를 완전히 박멸하기란 쉽지 않습니다. 하지만 침구류 세탁 및 교체주기를 준수하고 환기를 자주 해주면 도움이 됩니다. 또한 이불 커버 안쪽에 계피 스프레이를 뿌려두면 진드기 퇴치에 효과적입니다. 계피는 해충퇴치제로 많이 쓰이는데요. 에탄올과 2:8 비율로 섞어 분무기에 넣어 뿌리면 천연 살충제로도 활용할 수 있습니다.

집먼지 진드기를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.

- 침구류 세탁 : 집먼지 진드기는 침구류에 서식하기 쉬우므로, 침구류를 자주 세탁하는 것이 좋습니다. 세탁 시에는 55도 이상의 뜨거운 물을 사용하고, 세탁 후에는 햇볕에 널어 건조하여 살균하는 것이 좋습니다.
- 실내 습도 조절 : 집먼지 진드기는 습도가 높은 환경에서 번식하기 쉬우므로, 실내 습도를 50% 이하로 조절하는 것이 좋습니다.
- 청소: 집먼지 진드기는 먼지에 서식하기 쉬우므로, 청소를 통해 먼지를 제거하는 것이 중요합니다. 청소 시에는 먼지떨이, 청소기 등을 이용하여 먼지를 제거하고, 물걸레질을 통해 먼지를 닦아내는 것이 좋습니다.
- 집안 환기 : 집안을 자주 환기시키세요. 창문을 열어 신선한 공기가 들어오도록 하고, 습도와 온도를 조절하여 진드기의 번식을 억제할 수 있습니다.
  진드기 퇴치제 사용 : 진드기 퇴치제를 사용하여 집먼지 진드기를 제거할 수 있습니다. 진드기 퇴치제는 침구류, 옷장, 소파 등에 뿌려 사용하며, 제품에 따라 사용 방법이 다를 수 있으므로 제품 설명서를 참고하여 사용합니다.
- 집안 정리 : 집안에서 불필요한 물건이나 쓰레기를 정리하세요. 이러한 물건들은 진드기가 숨을 곳을 제공할 수 있으므로 최소한으로 유지하는 것이 좋습니다.
- 전문적인 도움 : 만약 위의 방법들로도 집먼지와 진드기 문제가 완전히 해결되지 않는다면, 전문적인 방제 서비스나 해충 관리 업체에 도움을 요청할 수 있습니다.

집먼지 진드기는 완전히 제거하는 것이 어려우므로 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

침구류 관리는 어떻게 해야할까요?

이불커버뿐만 아니라 베개 속통과 매트리스 역시 주기적으로 세탁해야 합니다. 특히 솜털처럼 가벼운 소재보다는 폴리에스터나 극세사 재질의 섬유가 진드기 방지에 좋습니다. 침대 위에서는 되도록 음식물 섭취를 자제하고 애완동물과의 접촉도 피해야 합니다.

침구류는 우리가 매일 사용하는 만큼 주기적으로 세탁하고 관리해 주는 것이 중요합니다. 

침구류를 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

- 주기적인 세탁 : 침구류는 땀, 먼지 등으로 오염되기 쉬우므로 주기적으로 세탁해야 합니다. 일반적으로 침구류는 일주일에 한 번씩 세탁하는 것이 좋습니다.
- 올바른 세제 사용 : 부드러운 텍스처와 색상 보호를 위해 친환경적이고 알레르기 반응이 적은 세제를 선택하세요. 특별한 소재인 경우, 해당 소재용 세제를 사용하는 것이 좋습니다.
- 햇볕에 건조 : 세탁 후에는 햇볕에 건조하여 살균하는 것이 좋습니다. 햇볕은 침구류에 있는 세균, 곰팡이 등을 제거해 줍니다. 건조기를 사용할 때 낮은 온도나 건조 과정에서 부드럽게 처리되도록 설정하세요. 
- 털어내기: 침구류를 사용하기 전에 먼지를 털어내는 것이 좋습니다. 먼지를 털면 침구류에 있는 먼지, 머리카락, 이물질 등을 제거할 수 있습니다.
- 습기 제거 : 침구류는 습기가 많으면 세균, 곰팡이 등이 번식하기 쉬우므로 습기를 제거해야 합니다. 습기 제거를 위해 제습기나 습기 제거제를 사용하거나, 침구류를 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
- 청결한 보관: 사용하지 않는 이불, 담요 및 베개는 청결한 상태로 보관하세요. 건조한 곳에 넣고 직사광선이 닿지 않도록 하세요. 또한, 방충망이나 밀폐된 보관함을 사용하여 먼지나 벌레로부터 보호하세요.
- 교체 주기 지키기 : 침구류는 사용 기간이 길어질수록 세균, 곰팡이 등이 번식하기 쉬우므로 교체 주기를 지켜야 합니다. 일반적으로 침구류는 6개월에서 1년마다 교체하는 것이 좋습니다.

 

실내환경 관리는 어떻게 해야 할까요?

환기를 자주 시켜 실내 공기를 순환시켜 주는 것이 좋습니다. 미세먼지 농도가 높은 날이라도 하루 1~2회 이상 창문을 열어 환기시켜야 합니다. 에어컨 필터 교환 시 항균필터를 사용하면 세균 번식을 막을 수 있고, 카펫 대신 러그를 깔아 두는 것도 방법입니다.

실내 환경을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

- 적절한 환기 : 문과 창문을 자주 열어 환기해 청결하고 신선한 공기를 유지합니다. 집 안에서 요리하거나 세탁물을 건조할 때는 꼭 환기해야 합니다. 필요에 따라 공기 청정기를 사용하여 미세먼지, 알레르기원, 흡연 연기 등을 제거할 수 있습니다.
- 청결한 환경 : 집 안을 청소하고, 집 안 곳곳에 먼지나 이물질이 쌓이지 않도록 주의해야 합니다. 침대, 바닥, 가구 등을 청결하게 유지해야 합니다. 
- 실내 공기 청정 : 공기 청정기나 환풍기를 사용하여 실내 공기를 깨끗하게 유지해야 합니다. 쾌적한 공기 환경은 감기 바이러스 전파를 억제하는 데 도움이 됩니다.
- 습도 조절 : 감기 바이러스는 낮은 습도에서 쉽게 번식할 수 있으므로 실내 습도를 적절하게 조절해야 합니다. 가습기나 화초를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 
- 공기 정화 식물 : 일부 종류의 조경식물은 공기를 정화하고 산소를 생산하는 데 도움이 됩니다. 집에 식물을 배치하여 공기 질을 개선할 수 있습니다.