728x90 반응형 체중감량1 무리하지 않고 건강하게 체중 감량하기 체중 감량은 많은 사람들이 가지고 있는 목표 중 하나다. 대부분의 사람들은 다이어트 프로그램이나 계획을 따라가면서 건강한 또는 이상적인 체중을 달성하려고 한다. 하지만 다이어트라는 것은 귀찮고 어려우며 금전적 소모가 심할 수 있다. 게다가 실제로는 효과가 없을 가능성도 존재한다. 더불어 여러 연구에 의하면 장기적인 다이어트를 하면 체중을 감량한 것을 유지하는 것이 힘들어질 수 있다고 한다. 물론 급진적인 다이어트 또한 건강을 해칠 수 있고 유지가 어려운 건 마찬가지이다. 일반적으로 가장 효율이 뛰어나고 유지하기 쉬운 체중 감량을 원한다면 생활 습관과 식단을 개선하고 꾸준히 운동을 하는 것이 가장 좋다. 따라서 다이어트에 관심이 없다면 다이어트는 무시하고 이 글의 체중 감량법을 읽고 생활에 도입해 보도록 .. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
