728x90 반응형 과당1 제대로 알자, 잘못된 다이어트 상식들 다이어트 하면 떠오르는 음식 중 하나인 닭가슴살! 하지만 퍽퍽한 식감과 맛없음이라는 치명적인 단점 덕분에 많은 다이어터들이 힘들어 하고있어요. 그래서 최근에는 다양한 형태의 닭가슴살 가공식품들이 나오고있는데요, 과연 어떤것들이 있는지 알아볼까요? ◆ 닭가슴살 대신 다른 단백질 식품들을 먹어도 되나요? 물론입니다! 물론이죠! 우리 몸에서는 하루에 체중 1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취해야하는데요, 이 양은 계란 2개나 두부 반모 또는 생선 한토막이면 충분히 채울 수 있답니다. 또한 동물성 단백질 뿐만 아니라 식물성 단백질로도 충분한 단백질 공급이 가능하기 때문에 굳이 비싼 돈 주고 닭가슴살을 먹을 필요는 없어요. 오히려 콩류나 견과류 등 건강한 식물성 단백질을 먹는다면 더욱 좋겠죠? 다음은 몇가지 예시.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
