맑고 부드러운 피부, 요거트가 효과적이다?

요거트는 피부 건강에 도움이 될 수 있는 잠재적인 이점이 있는 식품입니다. 그러나 개인의 피부 상태와 반응에 따라 효과는 다를 수 있습니다.

요거트는 프로바이오틱스인 유산균을 함유하고 있어 장 내 건강을 촉진할 수 있습니다. 장 건강은 피부 건강과 연결되어 있을 수 있으며, 장내 미생물의 균형을 유지하는 것이 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 요거트는 단백질, 비타민, 미네랄 등을 포함하고 있어 영양소를 공급할 수 있습니다. 영양소는 피부의 건강과 탄력에 중요한 역할을 할 수 있으며, 피부를 맑고 부드럽게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 피부 건강에 영향을 주는 요소는 다양하며, 식이요법만으로 완전한 결과를 보장할 수는 없습니다. 피부 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 스킨케어 루틴이 필요합니다. 또한, 피부 상태에 따라 개인의 특정한 요구사항이 있을 수 있으므로, 피부 전문가와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.

요약하자면, 요거트는 장 건강과 영양 공급 측면에서 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 그러나 개인의 피부 상태와 식이 습관에 따라 효과는 다를 수 있으므로, 개인적인 상황을 고려하여 종합적인 접근이 필요합니다.

 

 

피부관리 어떻게 해야하나요?

사람마다 각자 다른 피부타입을 가지고 있지만 공통적으로 건조함이라는 문제를 안고있어요. 그렇기 때문에 수분크림같은 기초화장품을 꼼꼼히 발라주는 것이 매우 중요한데요, 하지만 아무리 좋은 크림을 발라도 흡수가 되지 않는다면 아무 소용 없겠죠? 그래서 저는 세안 후 첫 단계인 토너단계에서부터 신경써주셔야한다고 말씀드리고 싶어요. 

제가 추천드리는 방법은 ‘닦토’입니다. 닦토란 닦아내는 토너라는 뜻으로 말 그대로 화장솜에 토너를 듬뿍 묻혀 얼굴을 닦아내듯 바르는 방식이에요. 이 과정에서 미처 씻겨나오지 못한 노폐물들을 제거하는데 도움을 주고, 다음 단계의 스킨케어 제품이 보다 빠르게 흡수될 수 있도록 도와준답니다.

피부 관리는 개인의 피부 유형과 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같이 효과적으로 관리할 수 있습니다.

1. 균형 잡힌 식단 유지: 영양이 풍부한 다양한 식품을 섭취하여 피부에 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방 등을 포함한 다양한 식품을 섭취하세요.
2. 적절한 수분 공급: 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하고 피부를 적절히 보습해야 합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시고, 보습 크림이나 로션을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요.
3. 피부를 위한 일상적인 관리: 피부를 매일 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 부드러운 클렌저를 사용하여 피부를 세정하고, 피부 타입에 맞는 토너와 보습제를 사용하세요. 또한, 자외선 차단제를 포함한 적절한 피부 보호제를 사용하여 햇빛으로부터 피부를 보호하세요.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 피부 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 휴식, 운동, 명상, 호흡 운동 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보세요.
5. 피부 전문가와의 상담: 피부 문제가 심각하거나 지속적으로 발생할 경우, 피부 전문가인 피부과 의사나 피부 관리 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 피부 상태에 맞는 조언과 치료를 받을 수 있습니다.

이러한 일상적인 피부 관리 습관을 지속적으로 실천하면서 피부의 상태를 관찰하고 필요에 따라 조정하는 것이 중요합니다. 각 개인의 피부는 다르기 때문에, 자신의 피부에 가장 적합한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

어떤 토너를 써야할까요?

토너는 크게 두가지 종류로 나눌 수 있어요. 물처럼 흐르는 제형의 워터타입과 콧물제형의 에센스 타입이죠. 둘 다 장단점이 있으니 자신의 피부타입에 맞는 걸 선택하면 되는데요, 먼저 워터타입은 가볍고 산뜻한 느낌이라 지성피부에게 적합하며, 에센스 타입은 영양감이 풍부해서 건성피부에게 적합하답니다.

토너를 선택할 때는 개인의 피부 유형과 관심사에 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 다양한 피부 유형에 따라 다른 효과를 가진 토너가 있으므로, 아래의 가이드라인을 참고하여 선택할 수 있습니다:

1. 건성 피부: 보습이 필요한 건성 피부의 경우, 알코올이 적게 함유된 보습 토너를 선택하는 것이 좋습니다. 피부를 촉촉하게 유지해주는 성분이 함유된 제품이 적합합니다.
2. 지성 또는 여드름 피부: 지성 또는 여드름에 취약한 피부의 경우, 오일 컨트롤이나 피지 제어 효과가 있는 토너를 선택하는 것이 좋습니다. 산소를 공급하고 피부를 진정시켜주는 성분이 함유된 제품을 찾아보세요.
3. 복합성 피부: 복합성 피부는 여러 가지 피부 유형이 혼합된 상태로, 각 부위에 맞는 효과를 가진 토너를 선택해야 합니다. T존(이마, 코, 턱)이 더 기름지거나 여드름이 생기기 쉬운 경우 오일 컨트롤 효과가 있는 제품을 사용하고, 나머지 부위는 보습에 중점을 둔 제품을 선택하세요.
4. 민감성 피부: 민감성 피부를 가진 경우, 피부를 진정시키고 보호해주는 성분이 함유된 무알코올이나 로우 알레르겐 토너를 선택하세요. 피부 자극을 최소화하고 피부 트러블을 예방할 수 있습니다.

또한, 토너를 선택할 때는 자신의 피부에 무해한 성분이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 향료나 색소 등이 자극을 줄 수 있으므로 자연성분이나 피부에 좋은 성분이 함유된 제품을 선호하는 것이 좋습니다.