728x90 반응형 SMALL 항염증 다이어트1 항염증 다이어트 항염증 다이어트란?항염증 다이어트는 만성 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하기 위한 식단 전략입니다. 염증은 신체가 손상이나 감염에 대응하기 위한 자연스러운 반응이지만, 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 암과 같은 질환의 주요 원인으로 지목됩니다. 항염증 다이어트는 이러한 만성 염증을 억제하기 위해 항산화제, 오메가-3 지방산, 식이섬유가 풍부한 음식을 중심으로 구성됩니다. 이는 단순히 체중 관리가 아닌, 질병 예방과 장수로 이어질 수 있는 건강한 생활 방식을 제안합니다.염증의 원인과 영향염증은 외부 자극이나 손상에 대한 신체의 방어 반응으로 시작됩니다. 급성 염증은 감염이나 부상을 치유하는 데 도움이 되지만, 만성 염증은 지속적으로 면역 체계를 과활성화시켜 조직 손상을 초래합니다. 고당 식.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST