728x90 반응형 SMALL 제철 과일1 2월 제철 음식 & 건강식 겨울의 끝자락, 건강을 위한 제철 음식2월은 겨울과 봄이 만나는 시기로, 추운 날씨가 지속되지만 점차 따뜻한 기운이 감돌기 시작하는 시기다. 이때는 면역력을 높이고 신체에 활력을 불어넣는 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요하다.제철 음식은 계절의 변화에 맞춰 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 겨울철 부족해진 비타민과 무기질을 보충하고, 신진대사를 원활하게 하는 다양한 2월의 제철 음식을 소개한다.2월의 대표적인 제철 해산물겨울 바다에서 잡히는 해산물은 살이 꽉 차고 영양이 풍부하다. 신선한 제철 해산물을 활용하면 맛과 건강을 모두 챙길 수 있다.굴바다의 우유라 불리는 굴은 단백질, 철분, 아연, 비타민 B12가 풍부해 면역력 강화와 피로 회복에 좋다.DHA와 오메가-3 지방산이.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
