728x90 반응형 스트레스4 건강 이상신호 신호 다섯가지. 현대인에게 있어서 질병이란 떼어놓을 수 없는 존재입니다. 특히나 바쁜 현대인들에게는 시간과 돈이라는 제약조건들이 많기 때문에 병원 가기란 쉽지 않습니다. 그래서 우리는 스스로 몸 상태를 체크해서 미리미리 예방해야 합니다. 이번 포스팅에서는 내 몸상태를 알려주는 5가지 신호에 대해서 알아보겠습니다. 1. 체중 정상 체중을 유지하거나 건강한 체중 감량 또는 증가가 필요할 수 있습니다. 체중 변화는 건강 이상신호의 하나일 수 있습니다. 하지만 체중 변화는 다양한 원인과 연관될 수 있으므로, 단순히 체중 변화만으로 건강 이상신호를 판단하기는 어렵습니다. 체중 변화에 대한 건강 이상신호를 판단하기 위해서는 다른 증상이 함께 고려되어야 합니다. 체중 변화에 대한 건강 이상신호를 판단하기 위해서는 몇가지 고려해야 할.. 2023. 11. 1. 정신 건강을 위한 스트레스 해소 현대인에게 있어서 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없는 존재입니다. 특히 코로나19로 인해 많은 사람들이 힘든 시기를 겪고있는데요, 이러한 상황 속에서 우리는 어떻게 해야할까요? 스트레스는 우리의 삶에서 피할 수 없는 존재입니다. 하지만 스트레스를 잘 관리하면 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다. 운동이나 산책, 대화 등 스트레스를 해소하는 방법은 다양합니다. 그러나, 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾는 것입니다. 스트레스를 푸는 데에는 시간이 걸리기도 하고, 그 당시에는 효과가 미미하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 꾸준히 시도하다 보면, 언젠가는 스트레스를 푸는 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 따라서, 스트레스를 받을 때는 자신에게 맞는 방법을 찾아 해소하는 것이 중요합니다. 그리고 스트레스.. 2023. 10. 17. 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 스트레스라는 단어는 우리에게 매우 친숙한 단어입니다. 하지만 이 스트레스란 녀석은 때로는 긍정적인 효과를 주기도 하고, 때로는 부정적인 영향을 끼치기도 합니다. 그렇다면 과연 어떤 경우에 스트레스라고 말할 수 있을까요? 이번 글에서는 스트레스의 정의와 종류에 대해 알아보고자 합니다. 스트레스하면 무조건 안좋은건가요? 적당한 스트레스는 오히려 건강에 도움이 된다고 하는데요, 특히나 운동선수들이 받는 훈련과 같은 수준의 스트레스는 신체건강에 큰 도움이 됩니다. 그러나 일상생활에서 겪는 스트레스는 대부분 너무 과도하거나 부족하기 때문에 문제가 되는데요, 이러한 스트레스 조절 방법으로는 자신만의 취미활동을 가지는 것이 좋습니다. 부정적인 영향 : 지속되고 만성화된 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 .. 2023. 10. 13. 스트레스가 폭식을 불러온다? 우리는 '스트레스는 만병의 근원'이라는 말을 종종 사용하고는 하는데요. 실제로 연구 및 조사결과에 따르면 중간 정도의 스트레스와 심한 스트레스에 노출된 성인 남성의 비만 위험은 낮은 스트레스 수준의 성인 남성보다 1.5배 높은 것으로 나타났습니다. 스트레스는 고혈압, 당뇨, 비만 등 다양한 질병의 간접적인 발병 원인으로 꼽히고 있는 만큼 스트레스의 건강한 해소는 일상을 살아가는 현대인에게 아주 중요한 문제입니다. 오늘은 스트레스를 받으면 배가 고픈 이유와 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스가 뇌에 미치는 영향 스트레스 상황에서 우리의 뇌는 빠른 신경작용을 일으킵니다. 생명이 위협받는 급박한 위험 상황에서 우리 뇌는 반응을 위한 아주 찰나의 순간만을 갖고 있는데요. 뇌는 몇 초 되지 않는 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
