728x90 반응형 SMALL 면역력 강화를1 계절 전환기 건강 관리 면역력 강화를 위한 식습관계절 전환기에는 면역력을 강화하는 것이 가장 중요하다. 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해 비타민과 미네랄을 보충해야 한다. 특히, 비타민 C가 풍부한 귤, 키위, 브로콜리 등을 자주 먹는 것이 좋다. 또한, 프로바이오틱스가 포함된 요구르트나 발효식품을 섭취해 장 건강을 챙기는 것도 도움이 된다. 아침 식사를 거르지 않고 규칙적으로 식사하는 습관을 들이는 것도 면역력 강화에 필수적이다.적절한 실내 온도와 습도 유지계절 전환기에는 실내 온도와 습도를 적절히 유지하는 것이 중요하다. 너무 덥거나 추운 환경은 신체에 스트레스를 줄 수 있으므로, 실내 온도를 20~22℃로 유지하고 습도는 40~60%로 조절하는 것이 좋다. 가습기나 제습기를 사용해 실내 환경을 쾌적하게 유지하면 호흡기 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST