728x90 반응형 노년의 건강유지1 나이 들어도 근력 운동은 필수, 수명 20년 연장하는 이것은? 건강하게 오래 사는 삶은 누구나 바라는 것이지만, 이것만큼 어려운 것도 없습니다. 건강식, 운동, 취미 생활 등 장수를 위한 조건은 다양하지만, 실제로 어떤 생활 습관이 인간을 장수로 이끄는지 명확하지는 않습니다. 연구에 따르면 전 세계 장수 노인들은 중년 이후 뱃살 없는 적정 체중 유지 소식으로 하루 2000칼로리 정도로 섭취량 제한 과일, 채소 등 항산화 식품 자주 먹기 △정기적이고 꾸준한 신체 활동 건강한 차 즐겨 마시기 등의 습관을 공통적으로 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 이런 건강 장수와 관련해 최근 미국영양학회(ASN) 연례 회의에서 발표된 우리의 삶에 수명을 수십 년 더할 수 있는 행동 방식을 탐구한 새로운 연구가 관심을 끌고 있습니다. 이 연구는 미국의 ‘백만 재향 군인 프로그.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
