728x90 반응형 충분한 수면1 충분한 수면을 취했을대 느껴지는 영향. 우리 몸과 마음 건강에 있어서 잠만큼 중요한건 없어요. 특히나 바쁜 현대인들에게 하루 7시간 이상의 숙면은 필수라고 합니다. 하지만 많은 사람들이 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 있다고 해요. 그래서 이번엔 충분한 수면이 우리몸에 어떤 영향을 끼치는지 자세하게 알아볼게요. 1. 신체 건강 충분한 수면은 면역체계를 강화하고 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있으며, 만성질환의 위험을 감소시킵니다. 충분한 수면은 신체 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 면역력 강화: 충분한 수면은 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 수면 중에는 면역 체계가 복구되고 면역 세포들이 활동을 증가시키는데 이러한 과정을 통해 면역력이 강화됩니다. 충분한 수면을 취하면 감염과 질병에 대한 저항력이 향상되며, 신체 건강을 유.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형