728x90 반응형 복장1 겨울철에 운동을 지속할 수 있는 요령이 있을까? 요즘 추운 날씨에는 집에서 머무르는 시간이 늘어나기 마련입니다. 이런 날씨에 운동을 할 수 있는 방법이 있을까요? 겨울철에 운동을 지속할 수 있는 요령에 대해 알아보겠습니다. 충분힌 준비 운동을 하기 전에는 반드시 준비운동을 해야합니다. 준비운동을 하지 않으면 근육이 충분히 늘어나지 않아 부상을 입을 수 있습니다. 또한, 겨울철에는 머리, 손, 발, 귀, 목 등을 보호해야합니다. 이때 적절한 모자, 장갑, 목도리, 귀마개 등을 착용하여 신체를 보호해줘야합니다. 종목을 다양하게 겨울철에도 다양한 종목으로 운동을 즐길 수 있습니다. 같은 운동을 반복하면 질리게 될 수 있습니다. 일주일에 세 번 같은 운동을 한 이들은 다양한 운동을 한 이들에 비해 그만두는 확률이 훨씬 높았다고 합니다. 실내에서 할 수 있는 .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
